Moppis goes fit - und zählt Kalorien!

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So schöne Mandarinenten trifft man beim Spazierengehen an der Spree.

Heute ist der zweite Monat rum von meiner Diät und ich ziehe Bilanz. Ich sage immer noch Diät, auch wenn andere sagen, Diät bringt nichts und nur kurzzeitige Erfolge. Aber Ernährungsumstellung klingt so, als wenn ich vorher nur Pudding und Fertigprodukte gegessen hätte und das habe ich nun mal nicht. Man kann auch von zu viel gesundem Zeug dick werden und nicht nur von Torten. 

Was ist denn nun genau meine Diät? Hier findet ihr nochmal alle meine Beiträge zum Thema zum Nachlesen. Ich sehe (mit Humor!) mein zuviel an Gewicht als "Krankheit" und die "Heilung" dauert nun mal und ist kein Zuckerschlecken. Und dabei hilft mir meine Diät - einfach weniger essen und weniger Kohlenhydrate.

3 Screenshots von meiner Fitbit-App

Mein Fitbit-Armband unterstützt mich ungemein. Es geht nicht nur um die Schritte. Es geht auch um ein wenig Training, was bei mir zügiges Gehen bedeutet. Das zeigt die App wunderbar an und ja, mit dem Ding am Arm macht es noch mehr Spaß und treibt mich auch an. Es zeigt mir nicht nur an, wie viele Minuten ich unterwegs war, sondern auch, wie viele Kalorien ich in dieser Zeit verbrannt habe. Ich gehe jetzt jeden Tag 1 Stunde, auch bei der Kälte. Mein Ziel sind aber mindestens 3 Tage in der Woche.

Ich zähle Kalorien. Nicht immer, aber um ein Gefühl dafür zu bekommen, was wie viele Kalorien hat, ist es echt eine gute Hilfe. Bei diesem Tracker, den ich benutze, kann man seine Lebensmittel eintragen, die man isst. Geht ganz einfach, es ist eine große Lebensmitteldatenbank vorhanden und man kann aber auch eigene ganz einfach abspeichern. Und die Lieblingssachen kann man unter Favoriten speichern, wie ich z.B. Haferflockenbrei, den ich ja oft esse.

Eintragen tu ich das nicht gleich nach dem Essen, sondern immer nur abends, dauert um die 5min. Es gibt auch viele Apps, die nach diesem Prinzip funktionieren, also wer nur das möchte. Bei Fitbit kann man auch eintragen, wie viel man abnehmen möchte und dann wird je nach Training & Schritten angezeigt, wie viele Kalorien man noch verbrauchen kann und soll. Ja, man darf auch nicht zu wenig essen, dann nimmt man auch nicht ab. 

Viele meinen ja, Kalorienzählen klaut ihnen die Lust am Essen. Mich persönlich stört das nicht. Im Gegenteil, ich überlege nicht, ob ich noch was essen/naschen kann oder nicht, sondern sehe das dann in der App und habe ein gutes Gefühl dabei, wenn ich noch 110kcal verbrauchen darf. 

Wenn ich nichts eintrage, sondern nur nach Gefühl gehe, dann zähle ich Gemüse & Obst nicht. Davon esse ich, soviel ich will, auch wenn ich weiß, dass besonders süßes Obst wie Bananen und Weintrauben mehr Kalorien als eine Gurke haben. ;-)) Fleisch und Fisch wiege ich ab - genau wie Nudeln und Kartoffeln, ohne würde ich mich immer verhauen mit der Menge. Und es gibt halt weniger als früher. Gestern hatten wir jeder 50g Nudeln zum Fisch mit Gemüse, aber das waren mir schon zu viele, man merkt, dass der Magen kleiner geworden ist. 

Und täglich gibt es ein Dessert, entweder Eis oder Joghurt und/oder Quark und viel Obst und für meine Mann ein kleines Stück Schokolade. Wir essen das direkt nach dem Mittag, dann ist die Verbrennung schon im vollen Gange. Am Anfang war ich unsicher, was ich abends essen soll, aber dank eurer Tipps und den Rezepten von Freunden futtern wir sehr abwechslungsreich. Meine größte Sünde sind momentan Macadamia-Nüsse mit Salz & Honig. 100g haben 700kcal!!! Und 7 Nüsse wiegen 10g und das sind schon 70kcal. Das gönne ich mir aber nicht jeden Tag, das soll was besonderes sein.

Zur Zeit muss man sich echt vermummen bei der Eiseskälte, aber macht trotzdem Spaß

und mein Ziel ist es diese Woche, jeden Tag eine Stunde zügig zu laufen. 

Den letzten Wiegetag habe ich nochmal geändert, durch meine Krankheit waren die Werte im nachhinein betrachtet nicht korrekt, denn ich habe da ab- und zugenommen, total chaotisch. Nun ist aber alles wieder in geregelten Bahnen, ich bin wieder gesund und mopsfidel und meine Diät macht schöne Fortschritte. Ich bin absolut stolz über das Ergebnis. 

61,9kg Wiegetag 28.02.2018

abgenommen seit 1. Januar 5,1kg

Mein nächstes kleines Ziel sind die 2kg im März loszuwerden, das wäre toll. Ich bin immer noch voll motiviert und denke, das ist machbar. Seid ihr auch noch aktiv bei euren Neujahrsvorsätzen, wenn ihr welche hattet oder bei anderen Dingen, die ihr dieses Jahr geändert habt? 

Meine Erfahrungen bei (m)einer Farb- und Typberatung

Meine persönlicher Farbfächer mit meinen Farben

Vor einiger Zeit hatte ich eine Farb- und Typberatung bei Style-Coach Christine in Berlin gewonnen und mich super darüber gefreut. Ich hatte schon viel von der Methode mit den Tüchern gehört und auch schon mal an einer Typberatung in der Reha teilgenommen, aber das war mehr eine Schminkveranstaltung, was aber echt toll war. 

Christine hatte mich zu Hause besucht und ich hatte vorher mit ihr besprochen, was ich alles vorbereiten soll. Wichtig waren eigentlich nur drei Dinge, ein Tisch an einem Fenster ohne direkte Sonneneinstrahlung und ein Ganzkörperspiegel. Den habe ich im Flur als Schranktür und den Esstisch haben wir dann einfach dicht an´s Fenster geschoben. Den Rest hatte Christine alles selber mitgebracht und sie breitete die vielen Tücher und Farbfächer auf dem Tisch aus und ich setzte mich vor einen Spiegel, der auf dem Tisch stand.

Farbberatung

Links Farben, die mir nicht stehen - rechts Farben, die mich gut kleiden.

Mir wurden dann die verschiedenen einfarbigen Seidentücher um den Hals gelegt und wir guckten, wie die Wirkung der Farben auf meinen Hautton ist. Am Anfang habe ich erstmal keine Unterschiede gesehen, aber dann wusste ich, worauf ich zu achten hatte. Besonders die Veränderungen an den Wangen und den Augen waren zu sehen. Schnell stellte sich heraus, dass mir kühle Farben sehr gut stehen, meine Haut erstrahlte dann richtig frisch - besonders bei Farben, die etwas gedämpfter sind als knallige Töne, aber kräftig sollten sie trotzdem sein. Sehr schlecht sah es bei mir mit beigen Farben aus, ich verschmolz förmlich mit den Tüchern zu einem Matsch. Also ich brauche Kontrast. 

Ich bin also ein Sommertyp mit warmen Anteil. Besonders gut stand mir das taubenblaue Tuch, was gleich zu meiner persönlichen Lieblingsfarbe erklärt wurde. Christine überreichte mir den Fächer mit den Farben entsprechend meinem Farbtyp, aber nahm Farbkärtchen raus, die mir trotzdem nicht standen. Auch bei Pink waren wir uns einig, dass das meine Farbe ist, auch wenn es eigentlich eher zum Wintertyp passt. Aber Ausnahmen bestätigen die Regel.

Typberatung

Trotz sehr schlechter Qualität der Bilder kann man hier gut erkennen, dass das

Oberteil links zu lang ist und es rechts, nachdem wir es hochgeschoben haben,

viel vorteilhafter für mich aussieht.

Nun ging es zum Spiegel. Dazu behielt ich nur meine schwarze blickdichte Strumpfhose an (alternativ Leggings) und ein langes Top, damit man die Konturen vom Körper gut erkennen kann. Als erstes wurde ich vermessen, um zu gucken, wie das Verhältnis von Oberkörper zu Unterkörper ist. Dazu wurde ein langes Tuch in meiner Körpergröße halbiert und so konnte man erkennen, dass mein Oberkörper länger als die Hälfte meines Körpers ist.

Meine Proportionen sind nicht ganz ausgeglichen, der Oberkörper ist etwas zu lang, ansonsten ist der Rest recht ok. Um ein harmonisches Bild abzugeben, sollte ich versuchen, keine langen Oberteile zu tragen und die Körpermitte gut betonen. 

Christine hatte auch einen schlichten langen Maxi-Rock mit, wo wir die verschiedenen Längen ausprobierten und so sehen konnten, was mich am besten kleidet. Da lag ich mit meinen Röcken in Knielänge genau richtig. Midi-Röcke sind dagegen nicht so ideal, aber ich liebe sie so sehr, also trage ich sie weiter. 

Mein Ziel war ja nicht, jetzt nur noch perfekt auszusehen, sondern einfach zu wissen, was einem am besten steht - obwohl ich intuitiv schon zu den richtigen Sachen gegriffen habe. Aber jeder kann das nicht und gut, dass es dafür Beraterinnen gibt. Die Stilberatung konnten wir leider nicht machen, da mein Mann im Schlafzimmer schlief, da er Nachtschicht hatte. Aber da wäre mein Bedarf auch nicht da gewesen.

Schminken mit typgerechten Farben

Nun ging es an´s Schminken, wo auch nur die Farben verwendet wurden, die meinem Typ gut stehen. Die Auswahl gefiel mir gut, die Schminktechnik war noch ausbaufähig, um ein Augen Make up an jemand anderem zu schminken. Mein Tipp an Christine, nur eine Farbe für das ganze Lid verwenden, so kann man auch gut die Wirkung der Farbe auf das Auge erkennen. Die Foundation von Arabesque hat mir sehr gut gefallen genau wie der Lippenstift, welche Marke das war, weiß ich jedoch nicht mehr. 

Mein Style

Die Farbe vom Tuch, ein kühles gedämpftes Petrol, fand ich für mich am schönsten.

Nicht nur, dass es viel Spaß gemacht hat und die fast 3 Stunden wie im Flug vergangen sind, auch gelernt habe ich dabei ´ne ganze Menge. Grade als modebewusste Frau fand ich das alles sehr interessant. Auch wenn ich nicht alles einhalten will, ist es wissenswert, der Spaß an der Mode soll jedoch nicht verloren gehen.

Am Ende habe ich neben dem Farbpass auch noch eine Mein-Style-Broschüre bekommen, wo Christine alles eingetragen hat, u.a. welche Farben mir stehen und wie ich mich vorteilhafter kleide. Alles kann ich jetzt gar nicht aufzählen, aber ich werde bei den nächsten Outfit-Bildern noch einiges dazu erzählen. Bei der Modeflüsterin habe ich einen für mich perfekt geeigneten Beitrag gefunden: Modetipps bei langem Oberkörper.

Den Farbfächer habe ich jetzt immer bei mir, habe ihn aber beim Shoppen noch nicht verwendet. Ok, ich war bisher auch nur einmal. Aber der Wunsch nach einem taubenblauen Oberteil ist jetzt da und ich hoffe, ich finde bald etwas schönes, am liebsten eine unifarbene Bluse mit Rüschchen, Bändchen oder Biesen oder sonstigen Details. 

Wart ihr auch schon mal bei einer Farb- und Typberatung?

Ob sich die lohnt, erzählt heute Sabina auf ihrem Blog.

OOTD - Geboren im Sternzeichen Widder

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 Rock & Body Hallhuber / Schuhe Jana

Als ich den knallroten Rock bei Hallhuber im Store sah, war ich sofort verliebt. Im Sale zum halben Preis, juchu. 39€ anstatt 79€. Er ist zwar einen Hauch zu groß, aber erstens gab es ihn nicht mehr eine Größe kleiner und zweitens wäre die dann sicher zu eng gewesen. Der Rock besteht aus Bouclé-Stoff und ist gefüttert, trägt sich super. Letztes Wochenende hatte ich dieses Outfit an und habe mich sehr wohl damit gefühlt.

Jetzt im Winter mag ich ihn mit dunklen Farben, aber im Frühling und Sommer werde ich ihn mit hellen Farben und auch Pink tragen. Dann natürlich logischerweise ohne schwarze Strumpfhose. Ich überlege aber, vielleicht im Frühjahr eine bunte Strumpfhose dazu anzuziehen, entweder Ton in Ton Rot oder vielleicht Lila oder Pink, was meint ihr?

Zum Glück ist jetzt der Valentinstags-Hype abgeebbt, so dass ich euch das Geschenk von meinem Mann, was er mir so einfach zwischendurch geschenkt hat, zeigen kann. Wir schenken uns sonst nichts zu Weihnachten oder Geburtstag, höchstens ein gemeinsames Geschenk für uns Zwei, um so mehr war ich überrascht, als er mich damit überraschte.

Er wusste, dass ich schon eine gefühlte Ewigkeit mit der Sternzeichenkette von Swarovski liebäugelte und nun ist sie endlich mein. Der Kettenanhänger besteht aus drei Teilen, dem silbernen Sternzeichen als stilisierter Widder mit weißen Swarovski-Glitzersteinen, einem roségoldfarbenem Medaillon, wo auf der Rückseite Widder auf englisch steht - Aries und ein roséfarbener Kristalltropfen.  

Die Kette passt natürlich auch perfekt zu meiner Brille, da beide roségoldene Details enthalten. Ich hoffe, der Roségold-Trend hält noch lange an, ich mag das so sehr und meine ersten roségoldenen Schmuckstücke habe ich sicher schon vor über 10 Jahren gekauft.

Kleiner Schmuck ist wieder sehr modern und Sternzeichen kommen auch so langsam wieder in Mode. Weiteren filigranen Schmuck gab es bei unserer ersten Ü30-Blogger-Aktion 2018 zu sehen. Und da ich so verliebt bin, nicht nur in die Kette, sondern auch in meinen Mann, verlinke ich diesen Beitrag bei Sunnys Fallen in Love.

Tragt ihr auch Sternzeichenketten? Und welche Farben

würdet ihr zum roten Rock kombinieren?

NOTD - Nagellack Essie Sociallights

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Essie Lack in der Farbe Sociallights 2 Schichten aufgetragen

Ich habe super viele Nagellacke, trage aber irgendwie am liebsten gräulich-bräunliche oder andere dezente hellere Farben, die passen irgendwie immer und sehen elegant aus. Und wenn mal ein kleiner Lackpatzer ist, wirkt es nicht gleich so wie bei knallroten Nägeln, die müssen immer perfekt aussehen. Rot trage ich aber auch gerne, dann aber nur bei kurzen Nägeln. Meine Nägel wachsen im Moment sowas von schnell, ich kann euch aber nicht sagen, woran es liegt.

Ring Pierre Lang aus der Silberkollektion gekauft vor vielleicht 10 Jahren (?)

(auch sehr passend zur Ultra-Violet-Bloggeraktion)

Den Essie Sociallights Nr. 526 aus der Winterkollektion 2017 müsste es noch zu kaufen geben, er schimmert rosé-goldig und die Farbe würde ich als Greige bezeichnen, als ein warmes Grau, mehr bräunlich als Grau. Ich habe unter meinen Nägeln einen Rillenfüller, aber ich glaube, ich hätte diesmal 2 Schichten davon auftragen sollen, ich habe grade sehr viele Längststreifen, ob das einen Zusammenhang mit dem schnellen Wachstum gibt?

Welche Farbe ist eurer Allround-Nagellack? 

Trendfarbe Pantone 2018 - Ultra Violet - ü30blogger & friends

Lila ist der letzte Versuch - so hieß es früher. 2018 ist es jedoch die Trendfarbe schlechthin, die Pantone festgelegt hat. Viele sagen ja, sie lassen sich nicht die Mode diktieren, aber ich empfinde solche Farbvorgaben als Anregung und wer die Farbe mag oder schon immer mochte, der wird dieses Jahr hoffentlich viel davon in den Läden finden.

Momentan hält sich der Handel noch zurück, es gibt nur vereinzelt Teile, die genau dieser Farbe entsprechen. Sucht man in Onlineshops, werden einem unter dem Suchbegriff Lila allerlei Sachen angeboten, die mit der Farbe rein gar nichts gemeinsam haben bis zu tiefstem Weinrot.

Für mich ist der Trend wirklich Ultra Violet und nicht einfach nur Lila in allen Schattierungen. So wie Greenery 2017 auch nicht einfach nur Grün war. Aber es ist gar nicht so einfach, genau diesen Farbton zu finden, die Mode hinkt da echt hinterher. Ich hoffe, ich werde dieses Jahr noch ein richtig Ultra Violettes Teil finden, momentan freue ich mich erstmal über meinen Pullover mit der passenden Mütze.

An InLinkz Link-up

Time to Change

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Die meisten Frauen tragen die falsche BH-Größe, behaupte ich jetzt. 85B tippe ich mal? Oder doch Doppel-D? Ich bin doch nicht Dolly Buster. Und operiert bin ich auch nicht, alles echt. Aber wenn ich nach Hause komme, dann erstmal weg mit den scheuernden Teilen. 

So oder ähnlich höre ich es ganz oft und frage dann immer, ob sie schon mal bei einem Bra-Fitting war? Bra-was? Bra-Fitting - das ist die genaue Vermessung von unseren Brüsten. Klingt umständlich und kompliziert, ist es aber nicht. Kann jeder zu Hause machen oder man geht in ein Fach-Geschäft wie Change. Hunkemöller ist kein Fachgeschäft, auch Intimissimi nicht. Am besten sind die ganz alten Wäsche-Geschäfte, wo richtig ausgebildete Fachverkäuferinnen verkaufen. 

Aber ich sage euch eins. Tragt ihr erst einmal einen richtig sitzenden BH, werdet ihr nie wieder andere Modelle kaufen. Nicht nur optisch sieht ein gut sitzender BH viel besser, sondern auch die Schulter, der Rücken und eure Brüste werden es auch danken.

Das Thema könnte ganze Bücher füllen, aber ich versuche, es so kurz wie möglich zu erklären. Körbchen B bedeutet nicht gleich Körbchen B - also B ist nicht immer gleich groß. Bei einem BH mit der Größe 85B ist das B-Körbchen nicht genauso groß wie bei der Größe 70B. Das ist der große Irrtum, was die meisten nicht wissen. Man probiert 80B an und stellt fest, zu eng, also nimmt man eine Nr. größer - 85B und denkt, jetzt muss es ja passen. Aber nun ist das Körbchen zu klein, man müsste dann 85C wählen. Gerne könnt ihr dazu hier noch mehr im "drüber & drunter Blog" lesen.

Meine BH-Größe ist momentan 85F

F klingt unheimlich viel, ist es aber nicht. Ich besitze immer nur 2, max. 3 BHs, da die Größe auch wechselte in den letzten Jahren und ich lieber dann nur einen perfekt sitzenden BH habe anstatt 10 Schlabberteile. Passt ein wenig zu Ines ihrem Radikal-Minimalismus, diesmal zum Thema Unterwäsche. Ob mit Bügel, gefüttert, mit Spitze oder ohne, das ist egal, Hauptsache, er sitzt optimal. Die Brüste müssen gut eingepackt sein, mit einer glatten Fläche, d.h. es darf nicht so eine Art Brötchen auf dem BH aufliegen oder rechts und links etwas raus quellen. Viele wollen keine Bügel tragen, weil die dann drücken. Ja, die Bügel müssen auch zur Brustform passen, dann drücken sie nicht.

Auch die Größe des Unterbrustbandes ist mehr als entscheidend. Es muss eng (!) anliegen, wenn das Band in seiner größten Einstellung zu ist. Leiert es mit der Zeit etwas aus, kann man das Band dann mit den Häckchen enger stellen. Das Band darf vorne und auch hinten (!) nicht zu tief sitzen. Ich empfehle gerne breite Bänder, die tragen sich am angenehmsten und schnüren nicht ein. Und habt keine Angst, wenn ihr das Gefühl habt, es ist zu eng, das ist es nicht. Rutschende BHs dagegen bereiten Schmerzen. Das Unterbrustband muss das Gewicht der Brüste stützen/tragen und nicht nur die Träger. Deshalb schmerzen vielen die Schultern von falsch sitzenden BHs.

Es ist gar nicht einfach, alles aufzuschreiben, was es zu diesem Thema zu sagen gäbe, aber ich hoffe, ich habe euch neugierig gemacht und ihr geht einmal in ein Fachgeschäft, wenn ihr euch einen neuen BH kaufen möchtet. Wer war schon mal bei einem Bra-Fitting?

Moppi goes fit - Und das ganz schick mit einem tollen Armreifen!

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Fitbit Flex2 Armreif Gr. L gekauft Black Friday für 50€ anstatt regulär 99,95€

Das Fitbit nicht nur Plastik kann, beweist dieses wunderbare Armband aus Edelstahl, in dem der kleine Flex 2 - Schrittzähler versteckt ist. Bärbel hat euch ihr Armband in Gold und die Kette in Silber gestern auf ihrem Instagram-Account gezeigt. Ich habe das schöne Armband in Roségold, weil ich die Farbe einfach liebe. Es ist aus Edelstahl 22K Rosévergoldet.

Im Winter hat man zwar fast immer langärmelig an, da fällt mein fliederfarbenes Flex 2 Armband nicht so auf, aber wenn es wärmer wird und auch bei schönen Anlässen mag ich es nicht so und da trage ich natürlich den Armreif. Er funktioniert ganz einfach, Klappe auf, Tracker rein, Klappe zu, fertig. 

Durch die Rillen sieht man auch die Lämpchen und es funktioniert alles genauso wie mit dem normalen Plastik-Armband. Ich finde das ja alles irgendwie auch sehr utopisch und ein bisschen wie bei Enterprise, vor allen Dingen, wenn man sein Schrittziel erreicht hat und es brummt und in allen möglichen Farben blinkt. Tolle Belohnung!

Momentan liegt mein Ziel bei 3.000 Schritte, die ich fast täglich schaffe, ich werde daher auf 3.500 erhöhen. Geschafft habe ich schon einmal über 10.000, einmal 12.000 und öfter auch 6-8.000. Mit meiner Freundin, Bärbel, Ela und anderen bin ich schon tolle Wettkämpfe gelaufen, das macht Spaß und animiert einfach toll.

Ich bin weiterhin voll motiviert und es gab auch einmal Pizza. Lasst euch nicht verrückt machen und genießt weiterhin das Leben auch mal mit Pizza und Schokolade. Ihr dürft nur kein schlechtes Gewissen haben.

Ich habe jetzt seit einer Woche starke Bronchitis, halb Berlin liegt flach. Die ganze Woche bin ich nur im Bett, schlafe und trinke viel, besonders Saft, um wenigstens so Kalorien zu mir zu nehmen. Zum Essen hatte ich kaum Lust geschweige denn Appetit. Deswegen habe ich etwas mehr abgenommen als geplant und die Werte stimmen eigentlich auch nicht, deshalb habe ich den letzten Wiegetag nach dem ersten Monat genommen.

64,2kg Wiegetag 31.01.2018
abgenommen seit 1. Januar 2,8kg

Wünsche allen Kranken gute Besserung, haltet durch!

Interview mit mir

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Ein paar Eindrücke von den Tropical Islands / Kleid C&A / barfuss im warmen Sand

11 Fragen an mich, die einiges verraten: Blogger antworten

Mo von Just-take-a-look hat die interessanten Fragen an mich weitergereicht, die ich natürlich gerne beantworte. Ausgedacht hat sich die Fragen Chrissie von Der Edelfabrik, die sie natürlich als erstes auch selber beantwortet hat. Viel Interessantes hat auch Bärbel zu den Fragen auf Ü50 geschrieben und auch Katrin von Das Leben ist schön.

Wenn Du morgen aufwachen würdest mit einer neuen

Fähigkeit oder Eigenschaft, was wäre das?

Vielleicht würde ich gerne mehrere Sprachen fließend sprechen wollen oder gut singen können, also nichts weltbewegendes. Was noch nett wäre, keine Flugangst mehr zu haben. Oder nicht ständig neue Klamotten zu wollen. Sozusagen "unanfixbar" werden. Haha. 

Was wertschätzt Du in einer Freundschaft am meisten?

Loyalität und Ehrlichkeit, Pünktlichkeit und Zuverlässigkeit.
Und das man auf einer Wellenlänge schwimmt. 

Wärst Du gerne berühmt? Und wenn ja:
Auf welche Art und Weise?

Eigentlich nicht. Aber wenn es denn sein müsste, *lach* dann als Buchautorin.

Für was in Deinem Leben bist Du am dankbarsten?

Es gibt nichts spezielles, ich bin für sehr vieles dankbar.

Glaubst Du, Deine Kindheit war glücklicher als die der meisten?

Als der meisten vielleicht nicht, aber vielleicht besser als bei einigen anderen. Meine Kindheit war super glücklich und meine Eltern waren die besten Eltern der Welt und sind es auch heute noch. Als ich größer war, hatte ich Rechte, aber auch Pflichten. Und ich wurde zu Gerechtigkeit erzogen und auch dazu, immer meine Meinung zu sagen und dazu zu stehen. 

Welche Deiner Reisen hat Dich verändert?

Die Reisen mit dem Boot. Mit wenig zurecht kommen, nur auf einer Flamme kochen, bei Wind & Wetter in der Natur sein, vor dem Frühstück schwimmen zu können, die Freiheit zu haben, einfach dahin zu reisen, wohin man möchte und zu bleiben, wo man will, Zweisamkeit auf wenigen Quadratmetern.

Wenn Du die Wahl aus allen Personen auf der Welt hättest,

wen hättest Du gerne als Gast zum Dinner?

Bei Promis bin ich zu aufgeregt, also käme da keiner in Frage, da kann ich nicht entspannen. Ich glaube, mir reichen meine Freunde, mit denen ich gerne zusammen frühstücke und natürlich mit meinem Mann.

Welches ist der Lieblingsplatz in Deiner Wohnung?

Ich finde alle Zimmer sehr schön, einen richtigen Lieblingsplatz habe ich nicht.

Wofür gibst Du üblicherweise viel Geld aus?

Für Klamotten und Essen. 

Hast Du ein Lebensmotto und wenn ja welches?

"Wenn nicht heute, wann denn dann." 

Quelle  Lied "Kein zurück" bei Youtube von Wolfsheim

Wenn Du ein Edding wärst, wie dick wärst Du

und welche Farbe hättest Du?

Ich wäre ein pinker Fineliner.

Tina möchte die Fragen auch sehr gerne beantworten und ich freue

mich sehr darüber. Wer außerdem noch Interesse hat, sagt mir einfach
Bescheid, ich verlinke euch dann noch hier.

Shiseido Paperlight Cream Eye Color Usuzumi

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Lidschatten Shiseido Paperlight Usuzumi (Beige Grey) No. GY908

Heute kurz & knapp - hier seht ihr meinen neuen grauen Creme-Lidschatten von Shiseido. Ich habe ihn euch ja schon vorgestellt zusammen mit dem rosanen Nobara Paperlight Lidschatten. Den grauen trage ich fast noch öfter, er passt einfach super, um die Augen zu betonen, ohne zu stark geschminkt auszusehen. Für kunstvolle Augen-Make-ups habe ich keine Nerven mehr, eine Farbe reicht mir. Ich sag immer liebevoll "Betonfarbe" dazu. ;-)

Wenn ihr Lidschatten tragt, lieber Puderlidschatten oder Creme? 

Winterfarben im Fokus - ü30Blogger & Friends

Auch wenn es dieses Jahr in Berlin wieder nicht so richtig Winter geworden ist, wir hatten nur 2-3 Tage mal Schneeflöckchen, so doll liegen geblieben ist nichts, dreht sich heute bei unser Bloggeraktion alles um Winterfarben. Grau wie graues Wetter, Weiß wie Schnee, ein strahlendes Blau für strahlend blauen Winterhimmel oder gemuschelte Farben für nebliges oder vernieseltes Wetter. 

Ich habe mich für ein nebeliges Blau entschieden, die Farbe des Himmels, wenn es eiskalt ist und der Nebel zwischen den Bäumen steht und die Sonne noch nicht hoch am Himmel steht. Das Thema Vögel füttern im Winter ist umstritten. Meine Eltern füttern "ihre" Vögel das ganze Jahr über artgerecht und so wissen die kleinen Flatterteile wo sie im Winter, wenn sie nichts finden, hin müssen. Dafür steht die Vogel-Brosche. Und der weiße Kragen symbolisiert natürlich den Schnee.

Nun bin ich gespannt, welche anderen

Winter-Assoziationen die anderen Ü30-Blogger haben.

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Moppi goes fit - Keine Heißhungerattacken mehr!

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Kleid C&A / Rucksack Picard / Stiefel Gabor / Kette Bijou Brigitte

Moppi flach gelegt. *lach* Vorher waren wir in einem

vietnamesischen Restaurant, große Liebe.

Keine Ahnung, woran es liegt, aber es ist so - ich habe, seitdem ich Diät halte, keine Heißhungerattacken mehr. Es ist unglaublich, aber wahr. Das war eigentlich meine größte Angst, nicht widerstehen zu können und das ich dann doch um mich rum nasche. 

Vielleicht ist eine mögliche Erklärung die Tatsache, dass man tagsüber ja auch keine Süßigkeiten mehr isst und der Insulinspiegel somit nicht ständig doll ansteigt und schnell wieder abfällt? Vielleicht verhilft einem der soweit gleichbeliebende bzw. gleichmäßigere Insulinspiegel, dass die Gier weg fällt?

Wer kann helfen? Aber wie auch immer es funktioniert, ich bin froh, dass es so ist.

Wiegetag 26.01.2018 - 64,6 kg 
abgenommen seit 1. Januar 2,4 kg

Morgen gehe ich endlich wieder schwimmen in´s Tropical Island. Das letzte Mal war ich 2016 zu meinem Geburtstag dort. Voriges Jahr haben sie die Außenanlage neu eröffnet, da bin ich sehr gespannt drauf. Ich hoffe, es regnet morgen nicht. ;-)

Jetzt werde ich mal gucken, was für ein Sommeroutfit ich anziehen werde, so richtig passen die Sachen von Sommer auch nicht mehr - oder vielleicht ja wieder. Eigentlich hatte ich mir eine fröhliche leichte Sommerhose im Dschungel-Design bei Mango-Outlet bestellt, aber die Lieferung dauert ewig und das Paket ist immer noch nicht angekommen.

Heute gibt´s noch ein paar wissenswerte Fakten auf dem Weg in´s Wochenende.

Um 1kg abzunehmen, muss man 7.000 kcal einsparen. Überlegt euch das mal!? Um 1kg zuzunehmen, brauche ich bloss 1 Stück Torte, ein ganz großes. Hihi. 

Der erste Diät-Ratgeber erschien schon , haltet euch fest - 1548 !!! Da ging es aber nicht um die schöne Optik oder um die Gesundheit, nein, er versprach größere sexuelle Potenz! Na, wenn das kein Grund ist, abzunehmen.

Was passiert mit den Fettzellen im Körper, wenn man eine Diät macht? Sie schrumpfen einfach, wie eine Rosine. Ich dachte, man hat dann einfach keine Fettzellen mehr im Körper, die sterben ab oder werden ausgespült oder was weiß ich, so viele Gedanken habe ich mir darüber eigentlich vorher noch nicht gemacht.

Ich dachte immer, je dicker man ist, desto größer ist der Magen und deshalb isst man so viel. Daran liegt es nicht unbedingt, aber je höher der BMI ist, je mehr verlangt das Gehirn nach Essen. Fragt mich jetzt nicht, warum. Vielleicht weiß es ja einer von euch?

Habt ein schönes Wochenende und genießt jede einzelne Kalorie. ;-)

Wieder ein Outfit in Schwarz-Weiß mit Punkten und Streifen

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 Rock Hallhuber / Pullover Jake´s / Kette Pierre Lang / Stiefel Gabor 

Irgendwie komm ich nicht los von Schwarz-Weiß, ich mag es einfach und mit dem weißen Pünktchen-Pullover sieht es ja auch nicht so düster aus. Und der Pullover passt noch - weil er damals, als ich ihn kaufte, zu groß war. *lach*

Guido Maria Kretschmer beschreibt ja immer gerne die Frauen figurtechnisch gesehen, das finde ich immer sehr amüsant. Manche sind laut ihm "ein Alles-Oben-Mädchen". Ich bin ein "Alles-Vorne-Mädchen". Haha. Sieht man besonders gut am rechten Bild. Busen und Bauch sind stark ausgeprägt, aber denen sage ich ja grade den Kampf an. 

Ungeschminkt, meine Haut spiegelt auch meinen momentan Krankheitsstatus wider, sehr unruhiges Hautbild. Da habe ich auch keine Lust, zu schminken, aber der Lippenstift MAC Milan Mode musste sein als Farbklecks. 

Was ist euer Dauerbrenner-Look diesen Winter?

Auf dem Weg zur richtigen Brille #2

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Dory braucht noch keine Brille, aber ich: Silhouette Urban Lite Fullrim 1509 6054

Im ersten Teil zeigte ich euch in allen Einzelheiten meine neue Brille und erzählte euch, was mir daran so gut gefällt, wie man sie individualisieren kann und was der Optiker für Möglichkeiten hat, eine Brille perfekt zu eurem Typ und eurem Gesicht auszusuchen und anzupassen.

Nachdem ihr euch für eine schöne Fassung entschieden habt, schaut der Optiker, ob die Bügel die richtige Länge haben oder zu lang/zu kurz sind und es werden die richtigen bestellt, so wie es bei mir der Fall gewesen ist, ich brauche immer die kürzeren. Außerdem könnt ihr auch entscheiden, ob ihr, wenn nicht vorhanden, Nasenpads möchtet. Ein guter Optiker kann die in fast jedes Modell einarbeiten. Ich finde die immer sehr gut, sie sind oft kaum sichtbar und die Brille lässt sich noch besser auf der Nase anpassen. Meine schwarze Brille hat auch Nasenpads. 

Aber die Fassung ist ja nicht alles, deshalb kommen wir jetzt zum wichtigsten Thema - die Gläser.  Bei randlosen Brillen kann die Form frei gewählt werden und somit perfekt zur Gesichtsform passend ausgesucht werden. Auch randlose Brillen können das Gesicht beeinflussen. Ich hatte mehrere Formen probiert, bis ich mich dann letztendlich für eine entschieden habe. Gläser kann man heutzutage in allen Farben und Farbstärken tönen lassen und ich würde es immer wieder machen. Durch meine 10% Rosa Tönung wirkt hartes Weiß nicht mehr so hart und ich empfinde grelles Licht wesentlich angenehmer als vorher.

Ein modischer Aspekt ist auch ein farbiger Streifen in einer Nut am Brillenrand, von vorne nicht sichtbar, von der Seite wirkt das wie ein kleiner Rand. Finde ich sehr cool und werde ich bei meiner nächsten oder übernächsten Brille anfertigen lassen. Es gibt ...zig verschiedene Farben.

Nun zu meinen beiden Brillen. Hier geht es nicht um Fernbrillen, diesen Schritt hatte ich vor knapp 9 Jahren versucht, aber eine große Optikerkette war nicht so ein guter Berater gewesen. Ich möchte euch heute Relaxgläser vorstellen, welche im Prinzip "Gleitsichtgläser in light" sind. 

Ein Gleitsichtglas besteht aus 3 Zonen, der Fernsicht zum weiten Gucken, der Mittelsicht und der Nahsicht zum Lesen. Am Rand sind sie immer unscharf, das lässt sich durch das Schleifen nicht verhindern. Wie groß die einzelnen Bereiche (Zonen) sind, hängt von den Wünschen eines jeden einzelnen ab.

Gleitsichtgläser haben nicht nur einen höheren Preis, sie sind auch schwieriger anzufertigen und deshalb würde ich solche niemals bei einer Brillenkette wie F. und A. anfertigen lassen, sondern immer zum Optiker gehen. Schwindel und Übelkeit können nicht richtig ausgemessene Gläser verursachen.

Dann gibt es auch noch eine andere Art von Gleitsichtgläsern - die sogenannten Relaxgläser. Oft werden sie auch als Wellnessgläser bezeichnet. Das Prinzip ist ähnlich wie bei den klassischen Gleitsichtgläsern, aber an sich ist eine Fernbrille (Einstärkenglas) mit Leseverstärkung im unteren Bereich und natürlich einem gleitenden Übergang von Fernsicht zu Nahsicht. Diese Gläser sind etwas preiswerter in der Anfertigung und perfekt für Frauen und Männer, die noch keine Gleitsichtbrille möchten, weil sie relativ geringe Stärken haben. Bei Ophthalmica geht der Lesebereich bis zu einer Addition von 1,2. Diese Werte erstellt der Optiker bei euch anhand der Refraktion. 

Diese Gläser sind auch ideal, wenn man schnell brennende und ermüdende Augen beim Arbeiten am Schreibtisch hat oder bei Handarbeiten und anderen Tätigkeiten, wo man konzentriert gucken muss.

Meine Gläser sind von Ophthalmica, einer Firma aus Rathenow in Deutschland. Die Rohlinge bekommen sie zugeschickt, aber die Verarbeitung und Veredelung erfolgt hier vor Ort. Mein Optiker schleift dann eine Rille oder Kante auch direkt im Geschäft ein, um sie in die Fassung zu setzen oder bohrt Löcher für randlose Brillen. Das ganze dauert meistens eine Woche. Wenn ihr vier oder noch mehr Wochen auf eure Brille warten müsst, dann könnt ihr euch sicher sein, dass leider alles in China angefertigt wird.

Nachdem Teil 1 schon so lang geworden ist und ich mich auch bei Teil 2 nicht kurz fassen konnte, wird es noch einen Teil 3 geben, wo ich euch über die Untersuchungen beim Optiker berichte, die unbedingt gemacht werden sollten.

Habt ihr schon von solchen Relaxgläsern gehört? Ich trage seit 2 Jahren eine und meine neue ist auch noch eine, aber in 2-3 Jahren, wenn meine Werte sich weiter verändern, werde ich dann eine (richtige) Gleitsichtbrille bekommen. Am Anfang, ab 40/45 Jahren, ändern sich die Werte noch recht schnell, so dass man davon ausgehen kann, erstmal alle 2 Jahre eine neue Brille bzw. neue Gläser kaufen zu müssen.

[Moppi goes fit] Schritt für Schritt

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Seit dem 05. Januar habe ich, wie so viele andere auch, ein Fitbit-Armband. Ich wollte das erstmal in Ruhe ausprobieren und gucken, wie mir das so gefällt, bevor ich darüber auf dem Blog berichte. Die Bilder, die ihr oben seht, habe ich jeden Tag gemacht. Natürlich noch ein paar mehr, aber da waren auch Freunde mit auf den Bildern, die ich hier selbstverständlich nicht zeigen kann. Das Foto am Abend ist jetzt schon ein kleines Ritual, genau wie der Blick am Morgen, auf die App, wie man die Nacht geschlafen hat.

Aber fangen wir erstmal am Anfang an, bevor wir uns über die Bildchen freuen. Mein Wunsch nach so einem Schrittzähler-Armband besteht schon sehr lange. Nun wollte ich nicht nur irgendeinen, sondern die gehypten Fitbit-Armbänder. Letzten Herbst zum Black Friday habe ich mir dann mit einem super Rabatt ein Flex 2 und das passenden Schmuck-Armband in Roségold gekauft. Die Lieferung dauerte sehr lange, wahrscheinlich wegen der großen Nachfrage, aber ich wollte sowieso erst im neuen Jahr damit anfangen.

Mein Armband hat keine Anzeige, sondern nur Lichtsymbole. Aber es zeigt dann alles auf dem Handy in einer App an, ist für mich völlig ausreichend. Es vibriert, wenn man zu wenig Schritte in der Stunde geht. Immer 10min, bevor die Stunde zu Ende ist, so hat man noch die Chance, die Schrittzahl zu erfüllen. Früher hatte ich immer sehr viel Respekt vor 10.000 Schritten, aber mittlerweile denke ich, das kann jeder gut schaffen, ohne extreme Anstrengung. Meine Schrittlänge habe ich auch ausgemessen, gezählt und mit der Anzahl des Armbandes verglichen, das Armband ist schon recht genau.

Man kann sehr viel individuell einstellen, darüber werde ich dann noch mal ausführlich schreiben. Als erstes habe ich die schon eingestellte Schrittzahl jedoch von 10.000 Schritten auf 3.000 gesenkt, da ich aus gesundheitlichen Gründen nicht so viel laufen kann und um zu sehen, in welchen Schritt-Bereichen ich mich bewege.

Lustig ist es dann auch, wenn man kurz davor ist und einem fehlen noch 250 Schritte, das man dann auch mal in der Wohnung zügig die Flure auf- und ab läuft. ;-)) Aber dann brummt es, wenn man sein (selbst eingestelltes) Ziel geschafft hat, das macht Freude. Wo ich das Ziel nicht erreicht habe, was ihr oben auf den Bildern seht, war ich leider krank.

Wiegetag, Fr., 19.01.2018

65,8 kg = Gleichstand seit 12.01.
gesamt -1,2kg 

Ich hatte gehofft, vielleicht 200g weniger zu haben, aber zumindest habe ich nicht zugenommen. Immerhin. Das war gestern mein an sich oberflächlich betrachtet recht magerer Speiseplan, mir ging es aber auch nicht so gut, deshalb habe ich auch nicht mehr gegessen, aber wie man sieht, hauen die doofen Lebkuchen richtig rein.

Mittagessen

Kartoffelbrot 65g 132kcal

Fischsalat 33g 100kcal

keine Butter

Lebkuchen 120g 460kcal

Nugat 84kcal

= 776kcal

Abendessen

Möhren

2 Eier 310kcal

Banane mit Zimt 100kcal

Tomaten

= 410kcal

Getrunken

Wasser und 2 Gläser Saft

Mein Grundumsatz beträgt übrigens 1350kcal.

Gestern habe ich mich auch nur mäßig bewegt.

Nochmal zurück zum Fitbit. Mich animiert der Schrittzähler sehr, die App ist kinderleicht zu bedienen und die Verbindung zwischen dem Armband und dem Handy funktioniert problemlos. Auch auf dem Dashbord am PC sieht man seine Werte. Sehr gut ist auch die Übersicht, wie viel man getrunken hat, die Trinkmenge kann man ganz einfach mit einem Klick eintragen. 

Wer von euch hat auch diesen oder einen anderen Schrittzähler?

Habt ihr noch Fragen dazu, speziell zum Flex 2?

[Bloggeraktion] Mein liebster Wintermantel

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Obwohl ich gar keinen neuen Wintermantel habe, zeige ich meine Mäntel noch einmal, denn bei Sabine geht es in ihrer neuen Rubrik "Themenwoche" um den liebsten Wintermantel, wo ich meinen Blog-Beitrag auch verlinke. Aus manchen Teilen bin ich leider rausgewachsen, andere weilen schon lange nicht mehr unter uns und andere ziehe ich immer noch gerne aus. 

Mantel 1-2-3 - Bilder Februar 2014

Als ich den Mantel Anfang Dezember 2013 kaufte, trug ich Kleidergröße 36, die passt mir nun schon lange nicht mehr, aber daran sieht man, wie schnell das gehen kann von Gr. 36 auf Gr. 42. Die letzten zwei Jahre wurde es richtig heftig. Der Mantel war recht teuer, hat aber trotz 70% Daunen und 30% Federn nicht so gut gewärmt und ich wurde auch nie so recht glücklich mit ihm.

Mantel Conzept K - Bilder Februar 2016

Leider passt mir dieser schöne Mantel nicht mehr. Ein Lieblingsmantel gewesen, aber er schlummert friedlich vor sich hin und hofft auf ein Comeback.  Den habe ich immer gerne getragen, wenn es draußen feucht-nass-regnerisch war. Ich mochte ihn auch so, weil man ihn so schön lange noch im kalten Frühjahr tragen konnte, da er durch die Blumen so schön frühlingshaft wirkte.

Mantel Kriss - Bilder Januar 2016

Der Mantel ist schon gefühlte 100 Jahre alt, aber es gibt ihn aktuell noch zu kaufen, auch in Weinrot. Ach, war das damals schöner Schnee. Wenn es so richtig kalt war, so ab 3° abwärts, trage ich ihn. Aber er ist schon ein wenig abgelebt und deshalb ziehe ich ihn so eigentlich nicht mehr an, nur für Anlässe, wo es eher auf warme Sachen anstatt auf schick ankommt wie letztes Wochenende beim Wintergrillen und Lagerfeuer. Der Mantel hält richtig warm, obwohl er nur aus Polyester, auch die Fütterung, besteht.

Mantel Fabiani - Bilder November 2016

Für "ordentlich" habe ich diesen schönen Mantel aus Wollstoff, der hält auch sehr warm und passt sowohl zu Hosen als auch zu Röcken und Kleidern. Der Mantel war echt eine gute Wahl.

Dabei war er erst zweite Wahl. Vorher hatte ich einen Mantel gekauft, von dem ich ganz begeistert war, aber zu Hause gefiel er meinem Mann überhaupt nicht und als ich meiner Mama Bilder schickte, meinte sie auch, der sieht überhaupt nicht gut an mir aus. Also bin ich den nächsten Tag zurück und habe noch einmal alle Mäntel im Kaufhaus durchgeguckt und mich dann diesen entschieden.

Was habt ihr für einen Lieblingsmantel?