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Was tun bei Hitze? Wenn das Thermometer weit über 30 Grad klettert? Mir hilft dann Fahrradfahren. Jeder würde annehmen, das ist viel zu anstrengend für den Körper bei Hitze, aber dem ist nicht so. Durch das Treten der Pedalen bleibt der Kreislauf stabil, das Blut kann nicht absacken. Man soll natürlich langsam und gemütlich fahren, keine Friedensfahrt absolvieren.
Der Fahrtwind kühlt außerdem auch noch, ein toller Effekt, wenn es grade windstill ist. Mittlerweile gibt es viele schöne - auch asphaltierte - Radwege, wo man mit wenig Energie gut vorwärts kommt. Ich ziehe mich zum Radfahren nicht speziell an, sondern einfach luftige bequeme Kleidung, die nicht einengt oder einschnürt.
Zum Trinken nehme ich immer eine große 1,5 Liter Flasche Leitungs- oder stilles Wasser mit. Das löscht am besten den Durst. Und zwischendurch gibt es auch ein Eis, wenn man an einem Café oder einem Eisstand vorbei kommt.
Mein geliebtes Fahrrad. Es ist unheimlich leicht und fährt sich toll. Als ich es vor einigen Jahren beim Fahrradhändler bestellte, wurde es genau nach meiner Körpergröße zusammengestellt. Ich habe eine extra gute Federung unter dem Sattel, die einen Gummipuffer hat, den man nach seinem Körpergewicht auswählt und einen recht tiefen Einstieg, besonders empfehlenswert bei Hüftproblemen.
Die Fahrradtasche hat einen langen Gurt, so das man sie auch gut als normale Tasche tragen kann, wenn man am Ziel angekommen ist oder irgendwo einkehren möchte. Sie ist leider nicht ganz formstabil, darauf werde ich bei meiner nächsten Tasche achten.
Mit diesem Beitrag mache ich mit bei der LinkUp-Aktion von
Ich wünsche euch noch wunderschöne Sommertage und kommt gut durch die Hitze!
